Om du eller någon du känner lider av knäsmärtor är det HÄR övningen som kommer hjälpa er!

loading...
Om du eller någon du känner lider av knäsmärtor är det HÄR övningen som kommer hjälpa er!

Knäsmärta kan vara försvagande. Lyckligtvis, kan denna metod hjälpa rörligheten och se till att lindra den intensiva smärtan.

Tekniken kommer från Jill Miller, skaparen av ”Yoga Tune Up” och författare till ”The Roll Model”. Detta är en av våra favoriter, eftersom den kan utföras av vem som helst. Den enda utrustning du behöver är en enkel kökshandduk .

Börja med att vika kökshandduken och placera den bakom knäet, högt upp i leden. Sätt hälen på kanten av en stol, soffa eller låda.

Se själv i videon här nedanför:

Dela gärna denna smarta video med dina vänner på Facebook!

loading...

You Might Like These

Leave a Comment

error: Content is protected !!