Kokta ägg för att gå ner i vikt? Ja, det fungerar faktiskt! WOW!

loading...
Kokta ägg för att gå ner i vikt? Ja, det fungerar faktiskt! WOW!

Experter och dietister hävdar att en kokt äggkost kommer att hjälpa dig att förlora 10kg på två veckor.

Övervikt är ett av de största hälsoproblemen i USA. Fetma är kopplat till ökad risk för många sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och flera cancertyper.

Många människor försöker att gå ner i vikt. Det är nästan omöjligt att gå ner i vikt utan att minska kaloriintaget även om det inte bör vara för strikt, att vara hungrig och inte konsumera nödvändiga näringsämnen. En hälsosam kost innebär att du bör äta en hel del färska grönsaker och frukter, veteprodukter och bönor men att minska kaloriintaget, skära ned på kaloririka desserter, snabbmat, läsk och godis.

Här kommer vi att avslöja en diet för att gå ner vikt där du kan tappa 10 kilo på två veckor. Huvudingrediensen är äggen.

Ägg är hälsosam mat eftersom de innehåller protein och viktiga näringsämnen. Ägg tillhandahåller nödvändiga vitaminer och näringsämnen för vår kropp. Testa denna diet och konsumera inte ohälsosam mat under en tid och du kommer att bygga upp din ämnesomsättning. Att äta hälsosamt, bekämpa uppblåsthet och gå ner i vikt samtidigt!

Ett stort ägg innehåller små mängder av kolhydrater, fem gram fett, sex gram kvalitetsprotein och 77 kalorier. Det är viktigt att nämna att den vita består endast av protein medan alla hälsosamma näringsämnen är i äggulan.

Detta är tvåveckorsmenyn:
1: a veckan:

*Måndag*
Frukost: två kokta ägg och frukt
Lunch: två skivor av bröd och frukt
Middag: kokt kyckling och sallad

*Tisdag*
Frukost: två kokta ägg och frukt
Lunch: kokt kyckling och grönsallad
Middag: apelsin, sallad och två kokta ägg

*Onsdag*
Frukost: två kokta ägg och frukt
Lunch: en tomat, en bit av bröd och låg fetthalt ost
Middag: kokt kyckling och sallad

*Torsdag*
Frukost: två kokta ägg och frukt
Lunch: frukt
Middag: Ångkokt kyckling

*Fredag*
Frukost: två kokta ägg
Lunch: två kokta ägg och ångkokta grönsaker
Middag: grillad fisk och sallad

*Lördag*
Frukost: två kokta ägg
Lunch: frukt
Middag: ångkokt kyckling och sallad

*Söndag*
Frukost: två kokta ägg och frukt
Lunch: Tomatsallad och ångkokta grönsaker med kyckling
Middag: ångkokta grönsaker

2: a veckan:

*Måndag*
Frukost: två kokta ägg
Lunch: sallad och kyckling
Middag: apelsin, sallad och två kokta ägg

*Tisdag*
Frukost: två kokta ägg
Lunch: två kokta ägg och ångkokta grönsaker
Middag: sallad och grillaf fisk

*Onsdag*
Frukost: två kokta ägg och frukt
Lunch: kokt kyckling och sallad
Middag: apelsin, sallad och två kokta ägg

*Torsdag*
Frukost: två kokta ägg och frukt
Lunch: ångkokta grönsaker, två kokta ägg och mager ost
Middag: ångkokt kyckling och sallad

*Fredag*
Frukost: två kokta ägg
Lunch: två kokta ägg och ångkokta grönsaker
Middag: grillad fisk och sallad

*Lördag*
Frukost: två kokta ägg
Lunch: frukt
Middag: ångkokt kyckling och sallad

*Söndag*
Frukost: två kokta ägg och frukt
Lunch: Tomatsallad och ångkokta grönsaker med kyckling
Middag: ångkokta grönsaker

Rådgör gärna med en läkare innan du börjar med denna diet. Det är en enkel meny, men du bör också träna varje dag för att få de önskade resultaten.

Se själv i videon här nedanför:

Dela gärna denna fantastiska video med dina vänner på Facebook!

loading...

You Might Like These

Leave a Comment

error: Content is protected !!